¿Cómo controlar los antojos de comida?

No sólo cuando estamos a dieta surgen esos antojos tan poco deseados que lo único que hacen es sumarnos calorías que tampoco deseamos, por eso hoy les traigo algunos tips para controlar esos antojos de una forma muy fácil.

antojo

Debemos de comer bien y todas las comidas diarias, ya que si “restringimos” esas comidas hay muchas más posibilidades de que aparezcan los antojos. No es necesario prohibirnos los alimentos que más nos gustan, pero sólo debemos controlarnos para que en el momento que tengamos hambre no comamos por demás.

También tenemos que dormir las horas necesarias ya que el insomnio y las horas desveladas en la noche hacen posible que los antojos aparezcan. También los médicos aconsejan tomar café durante el día para evitar los antojos ricos en calorías entre las comidas.

Y por último, debemos controlar nuestros niveles de estrés, ya que cuando estamos tensas o nerviosas consumir azúcares y alimentos con grandes cantidades de grasas son los que nos alivian.

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  1. esther mayo 25, 2011

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