Consejos útiles para comer menos grasas en las comidas

Sin dudas es un tema que a todos nos interesa, nadie quiere comer calorías de más y así tener unos kilitos de más. Por eso hoy te traigo algunos consejos que son muy útiles a la hora de comer y tratar de no ingerir tanta grasa.

grasas-comidas-530x340

  • Un 70% del consumo total de grasas proviene de esos alimentos que ingerimos todos los días sin darnos cuenta, como por ejemplo: galletas, pasteles, aperitivos salados o salsas. Trata de evitar éstas comidas.
  • Trata de comer las carnes que se consideran más ligeras como el conejo o aves –sin piel obviamente- ya que poseen un nivel bajo de calorías y grasas. Olvídate de los embutidos y recuerda que también influye la forma en que cocinamos; es preferible cocinar las carnes a la plancha o al horno, evita las frituras.
  • Consume los lácteos descremados ya que los normales son la mayor fuente de grasas que existen en el mercado. Cambia la leche y la crema de leche, por leche evaporada o descremada.

Leave a Reply