Desayuno: La comida más importante del día

La mayoría de las personas realizan jornadas de clases y trabajo bastante largas,y es importante recordar que necesitamos un nivel energético adecuado para tener un día bueno. Tanto para los pequeños de la casa como para los adultos, el desayuno es la comida más importante del día.

Por éste motivo debemos levantarnos con tiempo suficiente para desayunar sin prisa y relajados. Un desayuno ideal debe de contener lácteos, cereales, proteínas y fruta; a fin de proveer a nuestro organismo de todo lo necesario para tener una buena jornada de trabajo.

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Es conveniente modificar nuestros hábitos, como por ejemplo colocar el despertador media hora antes de la hora habitual y así de ésta forma, disfrutar de un buen desayuno. Sin dudas comenzar una jornada con un gran aporte de energías nos hace tener un día mucho mejor.

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