Qué tipo de ejercicios puedo hacer para adelgazar las piernas?

Hola chicas , para tener una piernas perfectas realizamos diversas rutinas , cuidándonos de la celulitis que es un problema que nos enloquece siempre , pero hay otro mas y es cuando tenemos las piernas que no van con nuestro cuerpo y queremos adelgazarlas si o si , pues el día de hoy les brindare consejos para que puedan bajar esos kilos de mas en las piernas , es muy sencillo , solo tienes que seguir los consejos que te brindo  para que pueda resultar con resultados satisfactorios sin necesidad de recurrir al gimnasio los puedes realizar en la comodidad de tu casa.

  • Uno de los más comunes subir y bajar las escaleras unos 10 minutos al comenzar desde el primer dia , luego le vas aumentando tres minutos cada día , cuando llegues a los 20 te mantienes ahi.

Nos recostamos bocarriba  en una cojín o en le suelo , depende de tu comodidad , con los brazos extendidos a lo largo de nuestro cuerpo , elevamos las piernas lo mas alto que sea posible sin esforzar para evitar alguna lesión y lo bajamos lentamente , sentirás como quema y el dolor , si tienes esas sensaciones pues déjame decirte que esta funcionado lo que estas haciendo.

Recuerda que debes sentir que quema en las piernas y abdomen , a la vez dolor para que puedas obtener buenos resultados y veras que tus piernas  obtendrán las expectativas que quieres.

piernas perfectasAutor: Directorio Femenino

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